ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µÎÇÇ ÁøÁ¤ È¿°ú/¼öºÐ&¿µ¾ç °ø±Þ/ÇÇÁö ÄÉ¾î ¹× µÎÇÇ Ä𸵠ȿ°ú
½±°Ô Àڱع޴ ¹Î°¨¼º µÎÇÇ, °¢Á¾ ³ëÆó¹° ¹× ºñµëÀ¸·Î
°í¹ÎÀÏ ¶§ »óÄèÇÑ »ç¿ë°ú ¸¶Àϵå Ŭ·»Â¡ÀÌ °¡´ÉÇÑ
Ŭ·»Â¡ & ºñµë Äɾî 3-SET
- ¹Î°¨ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ µÎÇǸ¦ ÁøÁ¤ÇÏ°í º¸È£ÇÏ´Â ³²³à
°ø¿ë ¼¤Çª
- ÀÚ¿¬ À¯·¡ °è¸éÈ°¼ºÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¹Î°¨ÇÑ µÎÇÇ¿¡
½×¿©ÀÖ´Â °¢Á¾ ÇÇÁö, ºñµë µî ³ëÆó¹°À» ¸¶ÀϵåÇÏ°Ô
Ŭ·»Â¡!
- ÀÚ¿¬¿¡¼ ¾òÀº Çãºê ÃßÃâ¹°°ú ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú
¼ººÐÀÌ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾ç°¨À» ¼±»ç
- ¹Î°¨ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ µÎÇǸ¦ ÁøÁ¤ÇÏ°í º¸È£ÇÏ´Â ³²³à
°ø¿ë Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
- ÀÚ¿¬ À¯·¡ °è¸éÈ°¼ºÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¹Î°¨ÇÑ µÎÇÇ¿¡
½×¿©ÀÖ´Â °¢Á¾ ÇÇÁö, ºñµë µî ³ëÆó¹°À» ¸¶ÀϵåÇÏ°Ô
Ŭ·»Â¡!
- ¸¶Ä¡Çö, ³ìÂ÷, È÷¾Æ·ç·Ð»ê°ú ½ÇÅ© ´Ü¹éÁúÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ
¸ð¹ß¿¡ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» ¼±»çÇÏ¿© ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ
¸ð¹ß·Î Äɾî
- ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ Çã°¡¹ÞÀº Å»¸ð ¹æÁö ¹×
¸ð¹ßÀÇ ±½±â Áõ°¡ Çì¾î ÆÑ
- ¸àÅç ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¸¹Àº Áö¼º
µÎÇÇ¿¡ û·®°¨°ú »óÄèÇÔÀ» ºÎ¿©ÇÏ¿© »ê¶æÇÑ µÎÇÇ·Î
°ü¸®ÇÏ°í ¹Î°¨ÇÑ µÎÇÇ ÁøÁ¤¿¡ µµ¿ò!
- ÀÚ¿¬ À¯·¡ °è¸éÈ°¼ºÁ¦ ÇÔÀ¯·Î ¹Î°¨ÇÑ µÎÇÇ¿¡µµ
¸¶ÀϵåÇÏ°Ô Å¬·»Â¡!
¼¤Çª Àû´ç·®À» ´ú¾î °ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ³»¾îÁØ ÈÄ, µÎÇǸ¦ ¼Õ°¡¶ô ³¡À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¶»çÁöÇÏµí ¼¤ÇªÁúÀ» ÇØÁØ ÈÄ, ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿ÂµµÀÇ ¹°·Î ÃæºÐÈ÷ Çó±¸¾î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
2. Çì¸Ó¼¿ ¼¾¼Æ¼ºê ¸±·º½Ì Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¼¤Çª ÈÄ, Àû´ç·®À» ´ú¾î µÎÇÇ¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ¸ð¹ß¿¡ ¹ß¶ó ¸¶»çÁöÇÏµí ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸¥ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ý ÀÌ Çó±¸¾î ³À´Ï´Ù.
¼¤Çª Àû´ç·®À» ´ú¾î °ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ³»¾îÁØ ÈÄ, µÎÇǸ¦ ¼Õ°¡¶ô ³¡À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¶»çÁöÇÏµí ¼¤ÇªÁúÀ» ÇØÁØ ÈÄ, ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿ÂµµÀÇ ¹°·Î ÃæºÐÈ÷ Çó±¸¾î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
2. Çì¸Ó¼¿ ½ºÄ®ÇÁ ¾Ø Çì¾î ÆѼ¤Çª ÈÄ Àû´ç·®À» ´ú¾î ¸ð¹ß ¹× µÎÇÇ¿¡ µµÆ÷ÇÏ°í µÎÇÇ Àüü¸¦ Áö±×½Ã ´·¯ ¸¶»çÁöÇØÁØ µÚ 10~15ºÐ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î Çó±¸¾î ³À´Ï´Ù.
1. ¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§ µÎÇǸ¦ ¸¹ÀÌ ¹®Áö¸£¸é ÀÚ±ØÀ» ÁÙ
¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ì¦ µÎµå¸®¸ç ¸¶»çÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
2. µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ßÀÌ Ã»°áÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï
°ü¸®ÇØÁÝ´Ï´Ù.
3. Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é ¹× ¿µ¾çºÐ °ø±ÞÀ¸·Î
µÎÇǸ¦ °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇØÁÝ´Ï´Ù.
4. À±±â³ª´Â ¸ð¹ßÀ» ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¼¤Çª Àü Ç«½ÅÇÑ
ºøÀ¸·Î 20ȸ ÀÌ»ó ¸ð¹ß ³¡ºÎºÐ±îÁö ºøÁúÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
5. ¼¾¼Æ¼ºê ¸±·º½Ì ¼¤Çª¿Í Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ±×¸®°í ½ºÄ®
ÇÁ ¾Ø Çì¾îÆÑÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇØ ¹Î°¨ÇÑ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ßÀ»
°ü¸®ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
- ¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§, ¼Õ³¡À¸·Î »ì¦ µÎµé±âµí µÎÇǸ¦
¸¶»çÁöÇØÁÖ¾î µÎÇÇÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
- ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¼¼¿ä.
- ³» ¸ð¹ß, µÎÇÇ Å¸ÀÔ¿¡ ¸Â´Â ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
- ¼¤Çª, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® µîÀÌ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï 3ºÐ ÀÌ»ó
ÃæºÐÈ÷ Çó±Å ÁÖ¼¼¿ä.
- Çì¾îµå¶óÀ̾î´Â ¹ÌÁö±ÙÇϰųª Âù ¹Ù¶÷À» »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
- ¸Ó¸®´Â ¹ã¿¡ °¨À¸½Ã°í, µÎÇÇ´Â ²À ¸»¸®°í ÁÖ¹«¼¼¿ä.
- µÎÇÇ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ¹Î°¨ÇÏ°í ¿¹¹ÎÇØ Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿µ¾ç Åä´ÐÀ¸·Î µÎÇÇ ¿µ¾çÀ» ÃæÀüÇϼ¼¿ä.
|
º» »óÇ° ¼³¸íÀº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ ÀÇÇØ °ü¸®/°¨µ¶µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.